פינת  "פרשה צוחקת"   יוגה צחוק בפרשת השבוע - כל שבוע   מאת ציפי דגן
                                                     בגירסת שמע גם בקבוצות הוואצאפ הצוחקות

בפרשת שופטים    – נלמד על מנגנוני ההגנה הטבעיים  למוח ולנשמה שלנו !
"שֹׁפְטִים וְשֹׁטְרִים תִּתֶּן לְךָ בְּכָל שְׁעָרֶיךָ אֲשֶׁר יְהוָה אֱלֹהֶיךָ נֹתֵן לְךָ לִשְׁבָטֶיךָ וְשָׁפְטוּ אֶת הָעָם מִשְׁפַּט צֶדֶק." נאמר בפרשתנו.
לפי פירוש רש"י  "שופטים" – זו ההבנה השכלית, השיפוט השכלי ואילו "שוטרים" – זו העשייה בפועל.
היום אני מביאה מדברי הרב זמיר כהן- שופטים ושוטרים, אכן מלכתחילה מדובר על בתי משפט הפוסקים דין והשוטרים הם הכח המבצע. השופטים – הרשות המחוקקת ואילו השוטרים הם הרשות המבצעת.  
אהבתי מאד את ההיבט המעניין הנוסף שהוא מביא, בשם בעלי המוסר: "שופטים ושוטרים תיתן לך בכל שעריך" לכל אדם יש שערים (סלקטורים) בגופו  שעל ידם הוא מכניס מידע למוח. יש לו את השערים של העיניים. יש לו את השערים של האוזניים. שער של הפה שהוא מוציא מידע ומכניס מזון. כל מיני שערים יש לאדם בגוף. אומר הקב"ה לאדם – שופטים ושוטרים תיתן לך בכל שעריך. השופט כאמור זו הרשות שדנה ובודקת ובוחנת מה האמת, והשוטר זו הרשות המבצעת, מי שאמור לבצע את הדברים. להוציא לפועל את גזר הדין. כך גם כשיש לך עיניים אוזניים ופה, אתה צריך להיות גם עם שופטים וגם עם שוטרים כלומר שהמוח ידון האם מותר לי להסתכל בדבר הזה או לא, האם מותר לי לשמוע את הלשון הרע או רכילות האם זה רע או טוב, מה אני מכניס לפה, מה אני מוציא מן הפה. כל הדברים האלה שופטים, קודם כל צריך לדון, על פי התורה, האם נכון לעשות כך או אחרת, וגם שוטרים.     למשל בעיניים, העפעפיים הם השוטרים של העיניים. כשרואים משהו לא טוב מיד ניתן לעצום עיניים ולנקות מהמוח את המידע הפסול הזה. כל איבר שהקב"ה סידר לנו בגוף, יש לו גם תפקיד גופני גשמי, כמו העפעפיים למשל כדי לנקות את האבק מהעיניים, אבל יש שם תפקיד נוסף לחסום מעיניים מידע או מראה לא ראוי. וגם הפה, יש שיניים ושפתיים שחוסמים את הדיבור שלא יגלוש חופשי, אלא אדם, עד שפותח את השפתיים, יכול לשלוט בדיבורו ולתכנן מה לומר ומה לא. וגם באוזניים יש תנוך ותעלה ויש לאדם אצבעות כמו יתדות שיכול להכניס לאוזן ולסתום על מנת שלא לשמוע מידע שלילי שנמצא שם בחוץ. אז כל זה נרמז ב"שופטים ושוטרים תיתן לא בכל שעריך", אלו שערי הגוף
.
כהרגלינו, נטמיע את המסר הזה ע"י חווית היוגה צחוק.
תרגיל צחוק העיניים :  להרגיל את העיניים לראות מראה של חלום שלנו המתגשם.
נעצום עיניים ונכסה אותן עם כפות הידיים (עוד "שער"), נדמיין משהו טוב שאנו מצפים לו.
למשל אני "רואה" בעיני רוחי את בתי בשמלת כלה בע"ה. לדמיין במשך כחצי דקה את המראה המרגש הזה. – נפקח עיניים ונצחק במרץ! חה חה חה חה חה !!! – יחד איתי!
תרגיל צחוק הפה : להרגיל את הפה להתרחב כדי לחייך ולצחוק, ולהסגר ולהתכווץ כשיש מחשבה שלילית, חלילה.
נסגור פה ונקפוץ שפתיים – ונצחק בפה סגור אך בקול, עוד ועוד
  "הרחב פיך ואמלאהו" – כשצוחקים הפה מתרחב בשמחה, ואז ה' ממלא לנו בדברים טובים וניסים. אמן.
נשאף אוויר דרך האף ונשחרר בקול דרך הפה – קדימה איתי ביחד!
נפתח את הפה לרווחה בהברה של אה (בקמץ)   ונצחק בקול ובשמחה חה חה חה חה חה !!
נשימות . . .

תרגיל צחוק האוזניים: להרגיל את האוזניים לבשורות טובות.
"לסתום" את האוזניים ע"י האצבע, לחייך, לזמזם, להתחיל לצחוק ולצחוק ולצחוק חה חה
להגיד בקול משהו שמח, בשורה טובה, לתאר חלום שלנו המתגשם,  תוך כדי צחוק משוחרר
לפתוח את האוזניים, לצחוק עוד ועוד לבריאות.
שבת מבורכת צוחקת
ומלאת דיבורים חייכניים ובשורות טובות
באהבה  ציפי